Treinar com hérnia é possível - comece hoje!
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O problema é que parar de treinar não resolve. Pelo contrário – a falta de movimento e de fortalecimento enfraquece e atrofia sua musculatura, deixa a coluna mais instável e aumenta o risco de crises de dor.
Precisa aprender a fazer de forma segura, com exercícios corretos, progressão adequada e proteção para a sua lombar.
São 12 semanas com treinos seguros, adaptados e eficazes para eliminar as dores e voltar a treinar sem medo de se machucar.
Você vai receber uma ficha de treinos completa com informação sobre séries, repetições e descanso, além de uma estratégia de progressão para evoluir sem dor.
E o melhor: basta tocar no nome de cada exercício na planilha para abrir um vídeo mostrando a execução correta do movimento.
Toque no botão abaixo e comece a treinar sem medo:
Clique aqui para adquirir sua ficha de treinoSe você se identificou em pelo menos uma frase, o programa de Treinos de musculação para quem tem Hérnia de Disco é perfeito para você. Com treinos adaptados e progressão segura, você pode fortalecer sua coluna, voltar a treinar sem medo e prevenir novas lesões.
Além da Ficha completa de Treinos de Musculação para quem tem Hérnia de Disco você vai receber TOTALMENTE GRÁTIS dois e-books que vão ajudar você com a dor:
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Quantos treinos você já perdeu por causa da sua hérnia de disco lombar? 2 semanas? 5 semanas? Ou até meses inteiros parado?
E o pior: além dos treinos, o que mais você tem perdido? Já deixou de fazer exercícios que gosta? Evitou viagens ou passeios com medo de dor? Deixou de evoluir na academia porque tem medo de se machucar?
Isso não é apenas um incômodo…
É um custo invisível que está drenando sua qualidade de vida, sua evolução e até a sua motivação.
Pense rápido: se a hérnia te impede de treinar como gostaria… se te faz interromper ciclos de treino… se já te levou a gastar com consultas, remédios e tratamentos sem resultado duradouro…
Em poucos meses, isso significa perda de força, de desempenho e até de confiança para treinar.
A verdade é que conviver com dor e medo não é normal… e adiar a solução só deixa seu corpo mais fraco e vulnerável.
Sem um método certo, você continua:
Por isso existe o Treinos de Musculação para quem tem Hérnia de Disco — um programa de 12 semanas para fortalecer sua coluna, proteger sua lombar e devolver sua liberdade nos treinos.
Essa pode ser a última vez que você deixa de treinar por medo de se machucar.
Garantia legal de 7 dias.
Acesso imediato após o pagamento.
Se não se sentir seguro ou não perceber que o programa está no caminho certo para fortalecer sua coluna, devolvo 100% do seu dinheiro.
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Sou Milton Bergamaschi sou formado em Educação Física pela Universidade Metodista (SP) e pós-graduado em Fisiologia do Exercício. Fiz parte de um dos maiores times de handebol do Brasil, e fui convocado várias vezes para defender a seleção brasileira.
A dor tirou muita coisa da minha vida: a carreira no esporte de alto rendimento, bons momentos com minha esposa, noites tranquilas de sono, até a dignidade de precisar de ajuda até para ir no banheiro, enfim, foi o pior momento da minha vida.
Após ouvir do médico que com 35 anos eu tinha uma coluna de 55, EU DECIDI QUE PRECISAVA FAZER ALGUMA COISA POR MIM.
Foi então que desenvolvi um programa de treinos para fortalecer a coluna e melhorar a mobilidade, que começou me ajudando e hoje transforma a vida de milhares de pessoas no Brasil e no mundo.
Você pode fazer o pagamento pelo pix ou cartão de crédito.
Sim, o pagamento é 100% seguro, onde utilizamos uma das maiores plataformas de vendas do mundo, a Hotmart.
Sim, a compra da planilha de Treinos para quem tem Hérnia de Disco possui 7 dias de garantia incondicional. Caso Você não goste, devolvemos o seu investimento. Basta enviar um email para suportechegadedornascostas@gmail.com
Assim que seu pagamento for concluído, enviaremos um email com todos os dados de login para você acessar a planilha de treinos.
Você recebe uma planilha com 12 semanas de treinos específicos para quem tem hérnia de disco lombar. Para saber como executar o treino corretamente, basta tocar no nome do exercício que será aberta uma aba com um vídeo explicativo.
Não! Os treinos são simples, guiados e pensados até para iniciantes.
A planilha é sua e você pode acessar para sempre, em qualquer momento.